Hydratation
Il est fondamental d'être parfaitement hydraté pour faire du vélo. Il faut pour cela boire une grande quantité de liquides avant, pendant et après l'effort.
Le mieux est de boire au bidon à petites gorgées toutes les 15-20 minutes, car même si nous n'en sommes pas conscients ou si nous n'avons pas une vraie sensation de soif, notre corps nous demande de l'eau, et si nous ne l'écoutons pas, nous pouvons avoir des problèmes. Il est donc important de se contrôler et de ne pas oublier de boire.
Itinéraires à bicyclette
Découvrez les tracés les plus intenses de notre géographie. Des itinéraires s’adressant aux différents niveaux qui nous permettront de découvrir des paysages spectaculaires. Cliquez ici pour les voir.
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