Se reposer
Il ne faut pas forcer sur la machine. De nombreux cyclistes amateurs se marquent des rythmes que leur corps ne peut supporter car ils ne sont pas vraiment conscients de leurs forces.
Il est non seulement important de se reposer pendant ou après la course, mais aussi au cours de notre planning hebdomadaire. Il n'est pas recommandé de courir chaque jour de la semaine. Il vaut mieux offrir au moins un jour de récupération par semaine à ses muscles et à son système respiratoire.
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