El ciclismo a nivel amateur es uno de los deportes que cuenta con más aficionados en nuestra sociedad actual, sobre todo en la época primaveral, cuando el sol se deja ver y las temperaturas son más agradables.

Es en esta estación cuando muchas personas se animan a coger la bicicleta y echan a pedalear por los montes y carreteras. Sin embargo, llegado el invierno hacen aparición otros fenómenos meteorológicos bien distintos: viento, frío, lluvia, etc. que desaniman al cicloturista a salir a pasear y hace que guarde la bicicleta en el trastero hasta que vuelva, de nuevo, el buen tiempo.

Desde esta web pretendemos que aquellos aficionados al deporte de las dos ruedas no se vean condicionados por la meteorología y les animamos a que disfruten de él en cualquier estación de año, incluidos el otoño y el invierno, siguiendo unas simples pero útiles recomendaciones.

¡Luces y acción!

Las horas de luz solar durante el invierno se reducen considerablemente. ¡Levántate de la cama!... y sal a disfrutar de este apasionante deporte durante las horas matutinas, a fin de evitar posibles contratiempos. Para ello, en días lluviosos o con niebla se antoja necesario llevar alguna prenda reflectante y una luz roja parpadeante en la tija del sillín, de modo que seamos visibles para los demás.

¡Rico, rico!

Durante la época invernal el consumo energético de nuestro cuerpo se dispara debido al frío y a las gélidas temperaturas. En esta estación del año el organismo demanda un mayor aporte calórico con el fin de preservar el calor que genera nuestro cuerpo. Por esta razón es importante que el ciclista ingiera una mayor cantidad de alimentos, especialmente legumbres e hidratos de carbono. Por otra parte, cuando salgamos a pedalear es recomendable llevar siempre algún postre dulce, barritas energéticas o frutos secos para recuperar parte de las calorías consumidas durante el ejercicio físico. De este modo, evitaremos posibles ‘pájaras’.

¡A calentar!

Independientemente de la época del año en la que nos encontremos siempre es importante realizar un buen calentamiento para evitar posibles lesiones. Sin embargo, en los días de frío este apartado cobra una especial relevancia. Cuando empecemos a rodar es conveniente aumentar la cadencia de pedaleo, empleando un desarrollo más suave, para calentar músculos y articulaciones. Por si esto no fuera suficiente, existen en el mercado geles y cremas que generan un efecto térmico casi inmediato y agilizan todo este proceso (...)